Mensch. Leistung. Entwicklung.

Leistung beginnt im Kopf – und wächst im Team.

Mit HC Sports schaffen wir einen Raum für mentale Gesundheit, gesunde Führung, Prävention und Entwicklung im Leistungssport.
Für Athletinnen, Trainerinnen, Vereine – und vor allem für den Menschen hinter der Rolle.

Denn: Erfolg ist kein Sprint. Sondern ein Zusammenspiel aus innerer Stärke, stabilen Beziehungen, kluger Selbstführung und ganzheitlicher Performancesteigerung.
HC Sports begleitet dich – systematisch, fundiert, menschlich.

Teamentwicklung, Kommunikation & gesunde Führung

Was unterscheidet ein funktionierendes Team von einem leistungsfähigen Team

Psychologische Sicherheit, Vertrauen und Klarheit.

Wir begleiten Vereine und Mannschaften auf dem Weg zu echtem Teamplay.

Angebote für Trainer*innen und Teams:

  • Spielerisches Teambuilding und gemeinsame Wertearbeit
  • Workshops zu Gewaltfreier Kommunikation, Feedbackkultur & gesunden Routinen
  • Workshops zur Selbstführung und „Healthy Leadership“ im Ehren- oder Hauptamt
  • Coachingprogramme zur Entwicklung von Führungsidentität
  • Schulungen zur Kommunikationspsychologie und Konfliktprävention

Für Vereine zusätzlich:

  • Inhouse-Akademie zur Weiterentwicklung von Führungskräften
  • Kommunikationskultur-Check und individuelle Coachingformate
  • Fokus auf moderne Führung und nachhaltige Organisationsentwicklung

Unsere Leistungsbereiche im Überblick

Mentale Gesundheit & psychologische Leistungsfähigkeit

Leistung beginnt im Inneren. Unsere Programme stärken die mentale Stabilität und Selbstwirksamkeit von Sportler*innen, Teams und Führungskräften.

Unsere Formate:

  • Psychologische Leistungsdiagnostik & HRV-Stresstests
  • Emotionsregulation, Selbstgesprächsregulation & klassische Mentaltrainings
  • Gruppencoachings zu Fokus, Selbstvertrauen, Resilienz und Überforderung
  • Integration mentaler Techniken ins Trainingsgeschehen (auch videobasiert)
  • Stärkung der emotionalen Teamkultur und Kommunikation im sportlichen Alltag

Bewegung, Regeneration & Prävention

Gesunde Leistung ist trainierbar – auch abseits des Spielfelds.
Wir unterstützen Vereine und Teams bei der gezielten Integration gesundheitsfördernder Maßnahmen in ihren Alltag.

Körperzentrierte Angebote:
  • HRV- und Biofeedback-Messungen während des Trainings
  • Regenerationstechniken wie PMR, Yoga, Autogenes Training, Atemübungen
  • Gruppen-Workshops: 'Gesunder Schlaf', 'Alltagsroutinen', 'Effektive Regeneration'
  • Praxisstunden zur Mobilität, Koordination & körperlichen Entlastung
  • Präventionskurse und Bewegungsprogramme für Mitglieder, Familien & Sponsoren

Ernährung, Balance & Stressresistenz

Was wir essen, wie wir leben, wie wir mit Stress umgehen – all das beeinflusst unsere Leistung.
Wir bringen gesundes Verhalten alltagstauglich in den Sport.

Themenschwerpunkte:

  • Ernährungskurse zu Makro-/Mikronährstoffen, Familien- & Sporternährung
  • Handouts und Tipps zu gesunden Snacks im Trainings- und Schulalltag
  • Workshops zu Stressregulation, Selbstführung und persönlicher Energiebilanz
  • Unterstützung bei Balance zwischen Schule, Leistungssport und Privatleben
  • Aufbau nachhaltiger Routinen für mehr innere Ruhe und Handlungsfähigkeit

FAME – Family and Me

Ein Herzstück von HC Sports: Unsere Arbeit mit und für Sportfamilien

FAME steht für die Verbindung von Familie, Leistung und mentaler Gesundheit.
Denn sportliche Höchstleistung betrifft nie nur die Einzelperson – sie beeinflusst immer auch das System dahinter.

Unsere Angebote für Familien, Eltern, Geschwister und Bezugspersonen:

  • Workshops zur "gesunden Sportfamilie" – Zeit, Rollenbilder, Kommunikation
  • Coachingformate für Eltern, Partner*innen und Familienmitglieder
  • Entlastung und Perspektivklärung bei Überforderung, Rollenkonflikten oder Unsicherheit
  • Stärkung der Familienresilienz und der Balance zwischen Nähe und Eigenständigkeit
  • Trainings zur Selbstorganisation, Stressbewältigung und Achtsamkeit im Familienalltag

Persönlichkeitsdiagnostik & emotionale Intelligenz

Mit den Emotional Capital Reports (ECR) nach Roche Martin

Worauf bauen mentale Stärke und gute Führung wirklich auf?
Auf emotionaler Intelligenz.

Wir setzen die ECR-Diagnostik gezielt in Coachingprozessen ein – für Athletinnen, Trainerinnen, Führungskräfte und Vereinsverantwortliche.

Was die ECR leisten:

  • 360°-Analyse emotionaler & sozialer Kompetenzen
  • Abgleich von Selbst- und Fremdeinschätzung
  • Identifikation blinder Flecken, ungenutzter Potenziale und Trainingsbedarfe
  • Konkrete Coachingstrategien zur Entwicklung emotionaler Intelligenz
  • Messbarer Fortschritt und systematischer Kompetenzaufbau

Karriere nach der Karriere: Orientierung neu finden

Wenn die aktive Laufbahn endet, beginnt oft ein innerer Umbruch.
Wer bin ich jetzt? Was bleibt – und was kommt?

Wir begleiten Athlet*innen in dieser Phase mit viel Fingerspitzengefühl, Struktur und erprobten Tools:

Unser Coachingansatz:

  • Reflexion der bisherigen Karriere (Stärken, Erfolge, Lernfelder)
  • Werteanalyse & Persönlichkeitsprofil
  • Transfer sportlicher Kompetenzen in neue Berufsrollen
  • Entwicklung realistischer Zukunftsbilder & Karriereoptionen
  • Unterstützung bei Weiterbildungen, Praxiseinstieg, Netzwerkaufbau
  • 1:1-Coaching zur mentalen Verarbeitung und Identitätsarbeit

Warum HC Sports?

  • Weil wir sportpsychologische Expertise mit Gesundheitsförderung verbinden
  • Weil wir Teams, Trainer*innen, Familien und ganze Vereine stärken
  • Weil wir Leistung langfristig denken – nicht kurzfristig maximieren
  • Weil wir echten Wandel begleiten – nicht nur Trainingspläne optimieren
  • Weil wir den Menschen sehen – nicht nur die Funktion im System
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